[...] lepiej. wciaz mi nie odpowiedziales jednak odnosnie 'lepszych i tanszych bialek' no oczywiscie, jezeli nie masz na co wydawac i lubisz przeznaczac pieniadze na odzywki, to wtedy mozesz wybrzydzac suple ocenia sie pod wzgledem dzialania, smak to rzecz indywidualna. to tak, jakbys kupil se jakis stack, po nim +10kg masy i dal ocene 2/10, bo w [...]
[...] zachowany jak nie wydolam kiedys tam 6 serii to bede wracal do porzedniego ciezaru -2,5g jutro lydki pavveeel - jak bedzie chociaz 100% masy ciala na serie to dam znac wtedy mimo ze stosuje male ciezary to nie znaczy ze nie dzialaja udko ujuz troszke przybralo Rybas - co mi po genetyce jak nie moge jej wykorzystac HIm3k - ten pas trzeba [...]
[...] (widzisz,juz byles na tej stronie) na split jeszcze troche za wczesnie. (jak w twoim dzienniczku treningowym,przy wpisywaniu obciazen w glownych,najwazniejszych cwiczeniach,pojawia sie liczby 3 cyfrowe-to wtedy powinienes byc gotowy). pociagnij troche na tych prostych programikach,a potem wezmiesz sie za kujawiaki. pozdrawiam.
jasna sprawa hmm tak sie jeszcze zastanawiałem czy moze by dać ec w to miejsce wolne mam na mysli te 4 tyg ylko tarczyca wtedy tez nie odpocznie za wiele...co saadzisz??
[...] czasami zamiast kopni?cia wystarczy nast?pi? na stop? lub podci?? i podczas "pomagania" przy wstawaniu, zastosowa? bolesn? blokad. Komus kto nie wie co sie sta?o, wydaje sie wtedy, ze ktos si? potkn??, a ktos mu przyszed? z pomoc?. Ochroniarze w zakamarkach swoich garniturów (szytych na miare lub specjalnie przerabianych) maj? schowki na rózne [...]
probowalem robic pompeczki na krzeslach ale nie widzialem zadnego efektu - fakt wtedy nie mialem diety wycisne na silce 10 razy a pompek ze 40 bym musial zrobic przysiady robilem na brzuch a6w ale ciezko bylo...doradzcie i po klopocie wiem ze bede chodzil tylko teraz chce miec jak najwieksza przyjemnosc i efekty z tego co robie
[...] co do śniadania. Mogłabym jeść jajecznicę z np. 2 całych jaj posypaną szczypiorkiem i np z grzybami/pieczarkami? I co z tym jednym posiłkiem w pracy - 2 śniadanie. Co wtedy najlepiej zjeść? Nie bardzo wiem, a chciałabym by było jak najlepiej :) Z góry dzięki za odpowiedź. Założyłam sobie kalendarz/dziennik książkowy, w którym będę sobie [...]
[...] kilka pytań: 1. Czy po treningu powinnam odczekać jakiś czas na posiłek (jeśli tak to ile?) czy zjeść coś bezpośrednio po? (Raz piszą, żeby nie jeść 2 godz. po treningu bo wtedy ciągle spala się tłuszcz a następnym razem żeby zaraz po zjeść jakieś węgle, bo to one transportują tłuszcz do spalenia i należy uzupełnić glikogen.- Nie wiem w co mam [...]
[...] czlowieka? Np, styl modliszki, węża, tygrysa itd Po drugie mowiąc ze JKD opiera sie o anatomie czlowieka nie chodzi mi tu o dzwignie czy tez "jesli zlapie tak to wtedy .Chodzi o to ze struktura JKD jest idealnie dopasowana do anatmii czlowieka, dlatego nie odnosi sie do zadnego innego stylu. Nie stoisz i nie atakujesz tak a nie [...]
[...] postaw na weglowodany o dlugich lancuchach umiarkowana ilosc bialka i tylko zdrowe tluszcze kwintesencja nie zalewania sie to niska podaz weglowodanow w stanach spoczynku, wtedy mozesz dac wiecej tluszczy o ile zajdzie taka potrzeba co do hrt to wg mnie w tym cyklu jest zbedne, jedynie zrobisz sobie dziure w cyklu masz krotkie estry po dlugich [...]
[...] na ceny, mutant mass 249zl massacra olimpu 139, jak w necie 65 ale mowie ok. przede mna 4 gosci, a sklep maly wiec musailem poczekac aby spytac pani o owe sciagacze, i wtedy slysze, cytuje: "moze pan to stosowac 2-3 miesiace jesli nic nie bedzie pana bolec, to sie pije tak ze starcza na miesiac, tylko za duzo tez nie mozna. najbardziej [...]
[...] czlowieka? Np, styl modliszki, węża, tygrysa itd Po drugie mowiąc ze JKD opiera sie o anatomie czlowieka nie chodzi mi tu o dzwignie czy tez "jesli zlapie tak to wtedy przeciwnikowi stanie sie tak". Chodzi o to ze struktura JKD jest idealnie dopasowana do anatmii czlowieka, dlatego nie odnosi sie do zadnego innego stylu. Nie [...]
Co do teorii ze sztuka walki mistrza powinna byc rozwijana przez uczni. Dobrze, ale czy rozwoj oznacza modyfikacje w takim kierunku ze zupelnie odchodzisz od tego czego został owy uczen nauczony? Wtedy jest to już własny styl tego ucznia. A jesli mowisz o JKD to Bruce nikogo nie upoważnił do tego żeby mógł modyfikować czy zmieniać JKD i nazywać to [...]
[...] upodoban. nie zamieniaj ciezkich cwiczen zlozonych,na jakies nieudolne ich odpowiedniki. pamietaj! najwazniejsze sa przysiady i ciagi. zmieniaj cwiczenia co 6-8 tyg. lub wtedy,kiedy przestaniesz isc do przodu. stosuj deloading,co 4-6 tydzien,tzn. obniz objetosc(ilosc serii) o 50% lub ciezary o 15-20% w dol. mam wrażenie, że na ten trening [...]
[...] na to fastum i bol zylki przeszedl, ale od kilku dni mam caly czas problem, gdyz bark boli praktycznie wszedzie, zalezy od sytuacji. Na poczatku bolal wlasnie z tylu, jak wtedy, kiedy wsadzalem, ale byl juz to normalny bol, a nie ciagniecie. Z kolei na np. treningach pobolewa z przodu w okolicach tej "zylki" ale nie jest juz to ta [...]
[...] 3 20mgs/day 500iu/day 20mgs/day 1,000iu/day 4 20mgs/day 20mgs/day 5 20mgs/day 6 20mgs/day W przypadku HCG jesli dajemy 500 jednostek wtedy mozna tsosowac codziennie podskórnie insulinówką, jeśli damy dawkę 1000 HCG wtedy co drugi dzień domiesniowo. Duże dawki HCG jednorazowo podawane mają negatywny wpłw an [...]
[...] angielskim. Jesteś pasjonatem ślepo zapatrzonym w to co robisz o praktycznie zerowej wiedzy o tym co robisz. Dzięki filmom z Bruce Le zaczolem wiele lat temu trenować i był wtedy dla mnie idolem w temacie - obecne trenując te naście lat i spotykając w azji ludzi co z nim razem trenowali w jednej szkole że nie mial on pojęcia o Wing chun ani o [...]
Medwa czy nauczyles sie czegos od naszego poprzedniego spotkania? http://www.sfd.pl/Nowy_Plan-t456999-s1.html dokonujesz zmian tylko wtedy,kiedy nie idziesz do przodu,czyli kiedy nie jestes w stanie nadal zwiekszac obciazen treningowych. wyciagaj wnioski z kazdego cyklu,ktory przeszedles. skoro cwiczyles zwyklymi planami calosciowymi,a teraz [...]
Białko WPC-80 - OSTROWIA
